肩こり改善！当院で受けられる施術について

こんにちは、岡山市北区下中野にあります仙手道整骨院院長の田井です。

今回は、肩こりにおける当院の施術について、ブログを書いてみました。

最後までご覧いただけたら幸いです。

 

肩こりの社会背景

現代社会では、パソコンやスマートフォンを使ったデジタルワークや長時間のデスクワーク、不規則な食生活や運動不足、ストレスなどが原因で、多くの人が肩こりや首のこりに悩んでいます。

また、長時間の運転や立ち仕事、肩こりを引き起こしやすいスポーツなどの要因もあげられます。

 

肩こりは、軽いものであれば自然に治ることもありますが、放置しておくと慢性的な痛みにつながることもあります。

そのため、適切な施術や日常生活での予防対策が必要です。

整骨院では、肩こりや首のこりに対してさまざまな施術を行っています。

 

具体的な施術方法や効果的な予防対策について、以下で詳しく説明していきます

 

肩こりとは

肩こりとは、肩周りや首、背中の筋肉が緊張し、痛みや違和感を感じる症状のことを指します。

長時間、同じ姿勢を取ったり、パソコンやスマホなどを使いすぎたりすることで、筋肉に負担がかかり、血流が悪くなることが原因となって発生することが多いです。

また、ストレスや疲れ、睡眠不足なども肩こりの原因となることがあります。

肩こりは、痛みや違和感だけでなく、頭痛やめまい、吐き気、手のしびれなどの症状も伴うことがあり、日常生活にも大きな影響を与えることがあります。

 

肩こりの原因

肩こりの原因はいろいろありますが、主なものは以下の通りです。

 

姿勢の悪さ

パソコンやスマートフォンなどのデバイスを長時間使用することで、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。

また、長時間、同じ姿勢を取ることで筋肉に負担がかかり、疲労がたまります。

疲れ

疲れがたまると、筋肉が緊張しやすくなります。

また、睡眠不足や運動不足も疲労の原因です。

 

ストレス

ストレスがたまると、交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。

 

運動不足

運動不足によって筋肉が弱くなると、肩の負担が大きくなります。

 

食生活

偏った食生活や栄養不足によって、筋肉が弱くなり、肩こりを引き起こすことがあります。

 

これらの原因が複合的に重なることで、肩こりが慢性化してしまうこともあります。

 

当院での施術

まず、整骨院で肩こりを改善するためには、慢性的な肩こりにならないよう、定期的なメンテナンスが必要です。

その際に行われる施術には、以下のものがあります。

 

姿勢矯正

体のゆがみが肩こりにつながることがあります。

姿勢矯正によって、体のゆがみを正常な状態に戻すことで、肩こりの原因を根本的に改善できます。

肩こりにおける姿勢矯正には多くの効果があります。

正しい姿勢を保つことで、肩や首の筋肉を適切に使い、緊張を緩和させることができます。

 

具体的には、下記のような効果があります。

 

筋肉のバランスを整える

正しい姿勢を維持することで、肩や首の筋肉のバランスを整えることができます。

バランスが悪くなると、一部の筋肉が過剰に緊張し、疲れやすくなるため、正しい姿勢を保つことが重要です。

 

筋肉のストレスを軽減する

 

正しい姿勢を保つことで、肩や首の筋肉にかかるストレスを軽減できます。

悪い姿勢を続けると、筋肉が過剰に緊張し、疲れやすくなるため、姿勢矯正は効果的です。

 

血流の改善

正しい姿勢を維持することで、血流が改善され、筋肉の疲れが軽減されます。

また、筋肉に必要な酸素や栄養分が適切に供給され、疲労回復や代謝促進にも効果があります。

 

体のバランスを改善

 

正しい姿勢を維持することで、体のバランスを改善できます。

体のバランスが悪くなると、肩や首の筋肉に過剰な負担がかかり、肩こりの原因になることがあります。

 

自律神経の調整

 

姿勢矯正は、自律神経の調整にも効果があります。

自律神経は、ストレスや疲れなどの影響を受け、乱れることがあるので、姿勢を正すことで、自律神経のバランスを整え、緊張を解消できます。

 

以上のように、肩こりにおける姿勢矯正には多くの効果があります。

正しい姿勢を保つことで、肩こりを予防し、改善できます。

 

電気治療

電気治療によって、筋肉の緊張をほぐすことができます。

電気刺激によって、筋肉の深部までアプローチすることができるため、マッサージやストレッチだけでは届かない部位の筋肉をほぐすことができます。

 

以上のような施術で、慢性的な肩こりを改善できます。

また、整骨院での施術だけでなく、自宅でのセルフケアも重要です。

適度な運動やストレッチ、姿勢の改善などを行うことで、肩こりの症状を改善します

 

まとめ

当院の施術を通して、肩こりの症状を改善し、快適な生活を送ることができたら幸いです。

 

（監修　柔道整復師　田井　勇次）